Confira no artigo de hoje tudo sobre os aplicativos para insônia e para dormir melhor.
Você tem insônia ou conhece alguém que tem? Se a resposta for sim, esse artigo foi feito para você!
Aqui, vamos te mostrar diversas opções de aplicativos para insônia que ajudam diversas pessoas a terem uma boa noite de sono e podem te ajudar também.
As opções são diversas. Temos certeza de que pelo menos uma vai se encaixar perfeitamente no seu estilo de vida, gosto pessoal e necessidades.
Curiosa para descobrir novos aplicativos que vão te ajudar a ter uma noite de sono calma, tranquila e revigorante?
Confira a seguir nosso guia de aplicativos para insônia!
Quais as vantagens de usar um aplicativo para insônia?
Afinal de contas, quais são as vantagens de usar um aplicativo para insônia? Veja e surpreenda-se!
- Um aplicativo para insônia é um ótimo auxílio para garantir noites mais tranquilas e proveitosas para o descanso do corpo e da mente.
- Com um aplicativo, você reserva um tempo específico para se preparar para dormir e aumenta as suas chances de pegar no sono rapidamente bem como aproveitar mais horas em um sono profundo.
- Um aplicativo para insônia te ajuda a desacelerar. Por mais que eles sejam tecnológicos, eles também são ótimos truques para garantir aquele tempo off longe de distrações como redes sociais, séries, filmes e outros.
- Com o auxílio de um aplicativo, você melhora a qualidade do seu sono e consequentemente outros aspectos, como humor, saúde mental e o funcionamento do corpo como um todo.
- Os aplicativos para insônia também são ótimos para ajudar a controlar a ansiedade. Por exemplo: alguns possuem técnicas de medição que vão te ajudar a acalmar a mente.
- Alguns aplicativos vão muito além da temática sono e oferecem informações valiosas sobre diversas áreas como autoconhecimento, gratidão, procrastinação, estresse e outros.
Os melhores aplicativos para insônia!
Agora que você já conhece as vantagens dos aplicativos para insônia, confira essa lista especial com aplicativos diversos e escolha o seu predileto para testar hoje mesmo!
Headspace
Em primeiro lugar vamos falar sobre o app Headspace.
O Headspace é um aplicativo para insônia completo.
Nele, você encontra desde técnicas para meditação até sons que acalmam e relaxam tanto o corpo quanto a mente.
Diferenciais: ajuda na prática da meditação diária, vídeos inspiracionais para começar o dia, música de sono, narração calmante para adormecer e auxílio para aumentar o foco e a produtividade.
Calm – Medite, durma e relaxe
O Calm, como a maioria dos aplicativos para insônia, também segue o caminho da meditação.
Com a ajuda dele, você tem um sono ainda mais relaxante e restaurador.
Nele, escolha das meditações guiadas acompanham o seu ritmo e a sua rotina.
Ele conta com opções de 3 a 25 minutos de duração. Com o Calm, ninguém tem desculpas para não meditar.
Diferenciais: o Calm também oferece um combo completo com meditações diárias, histórias para dormir, músicas para aquietar a mente, paisagens sonoras, movimentos de atenção plena e muito mais.
Zen: Meditação e Dormir
Quer um aplicativo que te acompanhe na jornada do autoconhecimento e transformação? Esse é o Zen!
Diferenciais: uma busca pelo respeito à individualidade de cada usuário, áudios ASMR, sons da natureza 3D super realistas, bem como reflexões, frases, provérbios e mensagens motivacionais, novas meditações guiadas a cada semana e ferramenta para monitoramento do humor.
Lojong: Meditação Mindfulness
O aplicativo para insônia Lojong conta com o programa Dormir Bem.
Nele, o usuário tem acesso à diversas meditações e sons ambientes que colaboram com uma boa noite de sono bem como um relaxamento completo após um dia cansativo.
Diferenciais: aplicativo 100% em Português, exercícios para ajudar a controlar a ansiedade, diário de gratidão, treinamentos da mente, meditações guiadas e muito mais.
Better Sleep: Monitor de sono
Com um monitor de sono e sons variados, o Better Sleep ajuda os usuários a entender melhor o seu sono e dessa maneira adormecer com mais facilidade.
Diferenciais: histórias para dormir, monitor de sono, lembretes de hora de dormir, temporizadores, sons ASMR, ruídos brancos e meditações.
Loóna: acalme-se e durma bem
Está em busca de um aplicativo para insônia que te acompanhe o dia inteiro?
Então, você precisa conhecer o Loóna!
Diferenciais: a proposta de criar uma rotina saudável de sono e um humor adequado para dormir, histórias imersivas e sugestões de rotinas de sono recomendadas.
Sleep Cycle: Gravador de sono
Em síntese, o Sleep Cycle é um aplicativo para insônia com uma proposta totalmente diferente.
Com ele, você tem um despertador inteligente que encontra o momento ideal em que você está no sono mais leve para te acordar.
Você pode estar pensando: por que ele pode ser considerado uma ótima opção para pessoas que têm insônia?
Para garantir uma boa noite de sono, diversas questões devem estar alinhadas.
Uma delas é o seu despertar e a disposição que você tem ao acordar, por exemplo.
Diferenciais: análise de sono, estatísticas e gráficos diários de sono e janela de despertar.
Meditopia: Meditação & Sono
O Meditopia tem uma proposta interessante de ir além. Ir mais fundo.
Com ele, você tem diversas meditações e ferramentas que vão te ajudar a ter uma boa noite de sono no longo prazo.
Diferenciais: meditações para dormir, histórias, exercícios de respiração, mensagens inspiradoras, lembretes personalizados e desafios com amigos.
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Faça o teste e surpreenda-se com esses aplicativos para insônia!
Em conclusão, os aplicativos para insônia podem ser ótimos aliados para você garantir uma noite mais calma, relaxante e revigorante.
E o melhor é que você pode testar vários até encontrar o que mais atende às suas necessidades.
Com essa ajuda, suas noites de sono serão ainda mais tranquilas e prazerosas.