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aplicativo para fazer exercícios físicos

Conheça os melhores app de exercícios físicos

Quer entrar em forma sem sair de casa? Quer economizar com academia? Você sabia que há app de exercícios físicos para você malhar onde e quando quiser?

Pois é isso mesmo! Com esses aplicativos de exercícios físicos, você conseguirá se exercitar, entrar em forma, sem ter que gastar rios de dinheiro com academias.

Então, vamos ver quais são os melhores app de exercícios físicos?

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Aplicativo para fazer exercícios físicos – Foto: Canva Pro

Melhores apps de exercícios físicos para você usar

Existem diversos apps de exercícios físicos para você entrar em forma sem precisar sair de casa, mas será que todos dão resultado?

Confira os melhores a seguir que a equipe do blog Bem Atual separou para você:

Queima Diária

Um dos app de exercícios físicos mais famosos é o Queima Diária.

São mais de 90 programas para qualquer um atingir seu objetivo, seja ele perder peso, ganhar massa magra, ter mais flexibilidade ou diminuir gordura localizada, por exemplo.

No app Queima Diária, você encontra mais de 3.000 vídeo aulas, com uma variedade enorme de modalidades e categorias.

Veja algumas das categorias que você encontra nesse app para exercícios físicos:

  • Dança;
  • Yoga;
  • HIIT;
  • Pilates;
  • Zumba;
  • Bike;
  • Localizada;
  • TRX;
  • Séries específicas para mães, dentre outros.

7 Minutos Treino

Para quem não tem muito tempo, é possível fazer um treino bem pesado em apenas 7 minutos.

Inclusive, é cientificamente comprovado que se feito corretamente, você consegue com 7 minutos de atividade física de alta intensidade, perder peso e melhorar a função cardiovascular.

O app consiste de vários treinos de 7 minutos, contendo 12 exercícios para serem executados durante 30 segundos, com intervalos de 10 segundos.

Você não precisará de nenhum acessório, apenas uma cadeira e uma parede, além de repetir 2 a 3 circuitos, de acordo com o tempo que você tem para treinar.

Nike Trainning Club

O programa feito pela Nike é ideal para você treinar seus músculos e mente, com orientação gratuita de treinadores, atletas e especialistas em bem-estar.

Você encontra nesse app de treino em casa, com yoga, HIIT, funcional a meditação, tudo o que você precisa para entrar em forma.

Down Dog: Yoga, HIIT, Meditação e Barre

O Down Dog é uma série de aplicativos para quem quer praticar yoga, meditação, HIIT ou Barre.

Tornando-se assinante de um, você tem acesso a todos.

Ou seja, você consegue escolher seu tipo favorito de exercício, tendo inúmeras opções para padronizar tempo, intensidade, variação e até mesmo os grupos musculares que você deseja trabalhar.

O pagamento da anuidade é anual, podendo ser feito no cartão de crédito ou via Google Play e o acesso a todos os apps é ilimitado, durante a vigência da anuidade paga.

Leia estes outros artigos também:

Usar app de exercícios físicos vale a pena?

Se você quer entrar em forma, mas não tem tempo de ir a academia, uma boa solução é utilizar um bom app de exercícios físicos.

Com ele você consegue escolher o horário do seu treino, de acordo com seu tipo físico e sua necessidade.

Dessa forma, você pode emagrecer da sua casa, e em pouco tempo.

Os exercícios são mais intensos, mas de acordo com o seu condicionamento físico.

O importante é você não parar de se movimentar.

Afinal, é muito importante que o corpo seja estimulado através das atividades físicas.

Você só tem a ganhar!

Em pouco tempo usando estes apps você se sentirá com mais disposição.

E isto é ótimo! Certamente sua qualidade de vida melhorará muito ao você adicionar o treino na sua rotina diária.

Portanto, não deixe de experimentar estes apps de atividades físicas.

Boa saúde!

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Aplicativo de receitas fitness: conheça os melhores

Se você deseja manter a forma, nada melhor que um bom aplicativo de receitas fitness!

Afinal, fazer dieta não é fácil, mas se as receitas são saborosas e práticas, você até esquece que está fazendo dieta!

Assim, vamos listar boas opções de aplicativo de receitas fitness, tanto para celulares Android quanto iOS.

Dessa maneira você poderá escolher os que mais gosta e fazer ótimas receitas, que vão te ajudar a atingir seus objetivos!

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Apps de receitas saudáveis – Foto: Canva Pro

Aplicativo de receitas fitness

Aqui estão algumas opções de app de receitas fitness grátis para você experimentar na sua casa.

Eles são uma mão na roda quando você quer se alimentar de forma mais saudável mas não sabe por onde começar.

1. Receitas Fitness Fáceis

Em primeiro lugar vamos falar sobre esse app que tem ótima avaliação no Google Play.

Nele, você vai encontrar opções para almoço, jantar, lanches, café da manhã, bebidas e até sobremesas.

Certamente com o passo a passo, você conseguirá fazer essas receitas no conforto da sua casa.

Veja alguns exemplos de receitas fitness fáceis que esse aplicativo disponibiliza a você:

  • Lasanha light;
  • Arroz nutritivo;
  • Sucos detox;
  • Panqueca sem glúten;
  • Brigadeiro funcional;
  • Bombom lowcarb, dentre outras.

2. Receitas Fitness Deliciosas

Com nota bastante alta de avaliação de usuários no Google Play, o aplicativo Receitas Fitness Deliciosas apresenta diversas receitas muito saborosas para fazer em casa.

Assim, você terá opções para uma alimentação saudável, mas sem abrir mão do sabor.

Veja os benefícios que as receitas desse app traz:

  • Diminuição e manutenção do peso;
  • Diminuição de doenças ligadas à má alimentação;
  • Consumo de produtos de melhor qualidade;
  • Melhora do humor;
  • Equilíbrio hormonal;
  • Longevidade;
  • Maior disposição.

3. Receitas de marmita fitness

Esse é o aplicativo ideal para você que quer trazer uma marmita bem saudável de casa.

Assim você não corre o risco de ter que recorrer aos lanches ou fast-food no trabalho.

Dessa forma, você poderá fazer essas deliciosas receitas de marmita fitness, as quais ajudam a manter a saúde e também a perder peso.

Veja algumas opções de receitas de marmita fitness que esse aplicativo traz a você:

  • Escondidinho de frango com batata-doce;
  • Filés de frango ao limão;
  • Lasanha de abobrinha com carne moída;
  • Panqueca sem farinha (receita lowcarb);
  • Estrogonofe fitness;
  • Pimentão recheado com carne moída;
  • Carne moída com quiabo;
  • Filé de frango com couve flor ao forno.

4. Aprenda receitas saudáveis

Mais uma excelente opção de app de receitas fitness é o Aprenda receitas saudáveis.

De fato, esse aplicativo é bastante focado em receitas low carb, ou seja, com baixo teor de carboidratos como parte de uma dieta para emagrecer.

Portanto, se você gosta de alimentos low carb, ou está precisando perder peso e reduzir os carboidratos da dieta, esse aplicativo é uma excelente escolha.

Lembrando que uma alimentação low carb é focada em proteínas.

Além disso entram também frutas com baixo teor de açúcar, como morango e kiwi, por exemplo, sementes, oleaginosas e legumes com baixo teor de carboidrato.

Veja também: Aplicativo que muda a cor dos olhos online

5. Receitas Light

Precisando reduzir a caloria do seu cardápio? Então, o aplicativo Receitas Light pode te ajudar bastante!

Toda semana o aplicativo recebe receitas novas e as receitas são divididas por categoria:

  • Aperitivos;
  • Carnes;
  • Cremes e sopas;
  • Doces e bolos;
  • Frango;
  • Peixes;
  • Massas;
  • Ovos;
  • Sucos;
  • Pizzas e tortas;
  • Lanches.

Assim, deliciosas opções com menos calorias não faltam para você montar um cardápio bem saudável e gostoso!

Então, escolha já o seu aplicativo de receitas para emagrecer favorito para experimentar todas essas receitas e ficar de bem com a balança.