Se você quer uma noite de sono bem tranquila e repousante, sabia que existe app para dormir melhor?
De fato, muitas pessoas sofrem de insônia e têm enorme dificuldade de conseguirem dormir bem.
Com um desses app para dormir melhor, você conseguirá relaxar mais e ter uma noite de sono bem mais reparadora.
Portanto, escolher um aplicativo para dormir melhor pode ser um grande auxílio para você não precisar recorrer a medicações para dormir.
Importância do uso de app para dormir melhor
Ter uma boa noite de sono é essencial para conseguir desempenhar as atividades com qualidade ao longo do dia.
E para quem dificuldades em manter uma boa qualidade de sono, o uso de apps pode facilitar bastante, e ainda entender o que pode estar acontecendo para que o sono não esteja adequado.
Além disso, é uma forma de evitar o uso de medicamentos (naturais ou não) para garantir um sono adequado.
E ainda, permitir uma rotina mais saudável. Por isso, veja quais são os melhores apps para dormir melhor.
Conheça os melhores apps para dormir melhor
Veja as melhores opções de app para dormir melhor para você baixar na sua loja de aplicativos do seu celular.
Confira os apps escolhidos pela equipe do blog Bem Atual:
App Meditopia: Meditação & Dormir
Aplicativo líder do mercado, o Meditopia é um aplicativo que vai te ajudar a se acalmar, diminuir o estresse, dormir bem e praticar meditação guiada mindfulness.
Com ele, você pode escolher a mais de 250 meditações e músicas relaxantes com sons da natureza.
E ainda, escolher os temas das meditações que preferir: bom dia, durma bem, pequena pausa, caminhando, solidão, depois do trabalho, aliviando a dor, dentre outros.
Além disso, você pode marcar suas meditações favoritas, baixá-las e escutá-las offline.
Aplicativo Calm – medite, durma e relaxe
Histórias para dormir, músicas relaxantes e muito mais. Ideal para pessoas iniciantes ou experientes em meditação.
Para todos que necessitam uma pausa mental, para uma noite de sono tranquila.
Os tópicos desse app para dormir melhor incluem: alívio da ansiedade, controle do estresse, sono profundo, foco e concentração, mudança de hábitos, gratidão e autoestima, por exemplo.
App Sleepo: sonos relaxantes
Esse app para dormir melhor oferece uma incrível coleção de sons para promover perfeitas formas de relaxamento.
Você pode optar por diferentes tipos de chuva, sons da natureza, sons da cidade ou ainda instrumentos musicais.
Outra grande vantagem desse app para dormir melhor é que você não precisa de uma conexão da internet, podendo utilizá-lo em qualquer lugar.
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Aplicativo Ambience – sons para dormir
E por último, o app para dormir melhor Ambience fornece sons relaxantes, mistura de sons da natureza, músicas e sons orientais para obter seu ambiente calmante ideal antes do sono e durante o sono também.
Assim, escolha entre sons da chuva, sons do oceano, sons de rio, sons de campo, sons da noite, sons de vento, sons de fogo, sons orientais, dentre outros.
Agora, com essas excelentes opções de apps para dormir melhor, certamente sua noite de sono vai ser excelente!
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A gente se encontra no nosso próximo post, até lá!